不同的身体对保持理想健康和安适的需求也不同。随着我们身体依年龄而老化，身体的需求也会产生变化。因此，女性身体的不同需求在这整个旅程中需要特定的营养素来滋养和固体强身。
女性的身体会随着她的每个人生阶段而产生变化:
荷尔蒙的改变会对女性身体产生一系列的影响，包括但不限于:
这些症状的强度会在每个不同人生阶段波动，甚至历经一整年。尽管如此，仍有一些方法可让我们管理和减少荷尔蒙失衡造成的影响。
饮食均衡
摄取均衡的饮食是处理许多可能出现的问题的通用法门。确保您身体摄取均衡的营养。吃得好可平衡您的血糖、稳定您的新陈代谢水平及促进营养素的吸收。
在任何人生阶段，摄入充足的蛋白质能让您的内分泌腺保持正常运作并制造肽这种负责调节成长、食欲、压力和生殖的荷尔蒙。1
优先注重肠道健康
人体的肠道内含有数万亿的益菌和微生物菌丛，它们能调节荷尔蒙和胰岛素抗性。这能预防您暴饮暴食、抑制“吃”的渴望和促进有效的卡路里和脂肪燃烧。2
正在寻找一种新的益生菌来补充您的饮食？不妨摄取Nutrilite 蔓越莓饮料附益生菌、菊粉和果寡糖。这种美味的蔓越莓口味营养辅助品含有 3 种益生菌菌株 - Lactobacillus (rhamnosus HN001, acidophilus LA-14 和 acidophilus NCFM) 及含有0.8 克菊粉和 0.13 克果寡糖 (FOS)。
当中两种菌株对阴道微生物群系的影响已经过广泛研究。每天服用可帮助您达到理想的酸碱度水平，同时支援肠道和肠胃功能。
采取措施纾解压力
压力会对一个人的健康产生非常强烈的影响。皮质醇是一种压力荷尔蒙，这种荷尔蒙长时间产生会对您的荷尔蒙系统调节造成影响。简而言之，长时间的压力会导致更多皮质醇产生，这会让您的荷尔蒙失控。
高量的皮质醇会导致您的身体渴望脂肪和甜食，这是一种生存本能。不妨想想在您大吃冰淇淋或快餐时往往都是一些什么情况！3
冥想、正念甚至放松的音乐都能帮助降低您的皮质醇水平。不妨花点时间上网搜寻可让您在一天中的任何时刻轻松参加的虚拟课程。
Supplements
除了上述建议之外，另一个选项是在您的饮食里补充营养辅助品。Vital Treasures PINK BLOOM 覆盆子红枣和石榴精华素综合植物饮品是一种一开即饮的植物精华饮料，而且适合所有年龄的女性们。
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参考资料:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770041/
